[...] i na drugi dzień normalnie wstałem z taki bólem barku głównie części środkowej to było wczoraj. Dzisiaj już mnie nie boli tylko przy dotyku bocznej części barku w tym miejscu co mięśnie przylegają do tej bocznej kości ( to jest chyba kaletka podobojczykowa ) Wygląda to wszystko jak by zakwas ale trochę dziwne że powstał od zwykłej [...]
Na Twoim miejscu wybrałbym się do lekarza, żeby ustalić przyczynę wysokiego progesteronu (przerost nadnerczy?), to jedno, a drugie mam wrażenie, że kogoś poniosło z tą normą dla progesteronu - nie było jeszcze jedynki z przodu w górnej granicy?
[...] porobić, uginanie hantla na przedramie, biceps uginanie w podporze o kolano, na triceps tez znajdziesz wiele cwiczen ktore nie wymagaja pozycji stojacej Ja na Twoim miejscu siłownie bym sobie podarował chyba ze masz bardzo blisko lub podjeżdżasz samochodem z kimś - 3 tygodnie to nie jest strasznie długo, lepiej się troche cofnąć w [...]
Szkoda ze kolejna osoba odchodzi.... Bida zostanie na tym forum Mamy jeszcze kilka fajnych osob ale kto wiem... moze on z czasem tez odejda...? Powodzenia w nowym miejscu! Pozdr
[...] sprobowac) bol potworny okolo miesiaca bolaly mnie piszczele i piekly stopy a 3 ci skok gdy wiedzialem juz jak to pokoleji idzie przyponialem sobie ladowanie siadlem na 6 miejscu (widok na drzwi samolotu ktore nasz por. fanatyk niezamykal )i oglądanie caly czas wyzej i wyzej oczy wielkie jak przy zatwardzeniu spogladam na qmli szukam u kogos [...]
ale zalezy na co jestes uczulony jak bedziesz np na jakis skladnik ktory jest w srodku ktorym chcesz brac to lepiej nie... wieksza masa to wieksza odpornosc ale na twoim miejscu bym nie zadawal pytania tutaj tylko pogadal z lekarzem Zmieniony przez - lysol24 w dniu 2009-03-04 20:54:31
ja nie widze splita w 4 dniach pod rzad.. efety beda slabe nawet jesli zmiescisz wszystkie cwiczenia i partie, ciezko bedzie Ci skonczyc trening, ciezko z regeneracja ja bym na Twoim miejscu dalej ciagnal FBW, tyle ze moze podrasowal sobie ten trening
w kapsułkach jest mniej opłacalny ale przynajmniej masz pewność że nie będzie tam grudek Ja bym na twoim miejscu darował sobie bo ćwiczysz 3 miesiące i jeszcze zapewne nie poznałeś dobrego treningu a już myślisz o jednym z najmocniejszych stacków
[...] jestes jednym z miliona koksujacych bez wiedzy - tak tez mozna. http://www.sfd.pl/Relacja_z_cyklu_PH%2BSUSTA%2BWINKO%2BSUPLE_%3A_-t702642-s16.html << oo, super przyklad czlowieka z wiedzą ;] srodki adekwatne do sylwetki - niewatpliwie;] Na jego miejscu zaczynalbym wszystko od nowa... Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2011-03-16 12:28:31
Żeby potrzebować kalorii musiałby... Istnieć? \-) ... Przykład więźniów z Oświęcimia nie dość, że jest bardzo nie na miejscu, to do tego ma się do odchudzających się paniuś jak piernik do wiatraka. Do niedoboru wszystkich składników odżywczych, niezwykle ciężkiej pracy i wychłodzenia (wyleź w piżamie na -30st. mróz to może zrozumiesz), tudzież [...]
[...] umiesnienia , np na moim poziomie bo jestem tylko amatorem nie ma zadnej. chodzi mi o komfort, bo swego czasu zmagalem sie z ovopolem...(hehe) . wybralem cos z treca na jego miejscu odnosnie cen supli. Ja to sobie tlumacze tak. Budzisz sie w sobote rano po imprezie... glowa cie boli..wymioty...czyli KAC morderca..wczoraj piles z kumplami KRAKUS [...]
Jedyne co w tej walce było dla mnie ciekawe to bardzo duża przewaga siłowa Mira w tych przepychankach. Na miejscu widzów żądałbym zwrotu pieniędzy za bilety.
Jeżeli jesteś zainteresowany ving tsun w Białymstoku,to zadzwoń na mój nr kom660293409 codziennie w godz 19 do 21.Udzielę ci informacji.System cwiczę 6 lat,trenuję w warszawie,bo tutaj nie ma sekcji,fajnie byłoby z kimś poćwiczyć na miejscu,sorry ,że dopiero teraz piszę ale teraz znalazłem twój post
rozpisz dokladnie jak winstrol masz zamiar brac :) ja bym na twoim miejscu pozostal na 100mg e2d jak cie ladnie klepie w nastepnym cyklu zwiększysz dawke !
[...] na 150g (waga 90), i przynajmniej nie czuje się tak wypruty i tak na tym poziomie odczuwam wysycenie mięśni z glikogenu. Jeżeli chodzi o dietę i twoje podejście, to na twoim miejscu bym nabił trochę mięsa, z głową, a na następne wakacje myślał o low carb :) 70kg to wcale nie jest tak dużo, a jak się trochę nabijesz to złapiesz pewności siebie. [...]
[...] o niezdejmowanie bana, którego dostał w tym temacie http://www.sfd.pl/PLAN__DO__OCENY_%2D_na_wyskok%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21-t317225.html jak poczytacie wypowiedzi tego dziecka neostrady to się dowiecie dlaczego dostał bana. z tego co pamiętam bana dał Pittt i chciałbym mu w tym miejscu złożyć serdeczne podziękowania pozdrawiam
Skupił bym się na Twoim miejscu na ćwiczeniach podstawowych. zaczął bym od nóg, potem plecy, klata, barki, bic i tric. 4 serie na duże mięśnie (nogi, klata, plecy) 3 serie małe (bic i tric) na barki dałbym na począrek też 3 serie, potem wraz z ewentualnym przejściem na split oczywiście więcej. Dałbym tak: przysiady (15 powt), podciąganie (max), [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak widziałem zdjęcia to ciężko będzie ci zejsc ponizej 10% w tak krótkim czasie. To jest bardzo ciężkie do osiągniecia. Na twoim miejscu bym teraz lekko redukował nastepnie wszedl na 0 potem zrobił mase i dopiero po masie jakosciowej podszedl do wycinki z mega dietą i schodził poniżej 10%.
Rezygnacja
